ГАЙД. Від втоми до Радості

"ВІД ВТОМИ ДО РАДОСТІ:
Як Почати Жити, Коли Більше Немає Сил"

ВІДЕО-ГАЙД

Як знайти сили, радість, віру в себе, підняти самооцінку та отримувати задоволення від свого життя, витрачаючи лише від 5 до 15 хв. в день?

УБИРАЄМО НЕГАТИВ

Відео - 8:27 хв.

Прописуємо на аркуші паперу - спалюємо, шматуємо, складаємо, викидаємо

Проговорюємо – кричимо (можна в подушку), людині (уявній, близькій, психологу), просто в голос

Допоміжні - стихії - душ, вогонь, сіль, пахощі

5 ПОЗИТИВІВ

Відео - 6:18 хв.

Мінімум 5 (можна добавляти кожного дня по 1 чи по 3, 5. і т.д) позитивних моментів, станів, ситуацій, де вам було добре, радісно, спокійно- розслаблено, в задоволення, щасливі

НОВИЙ ДЕНЬ

Відео - 8:57 хв.

Прописуємо все, щоб хотілося щоб і як пройшов наш наступний день ( головне дати волю фантазії)

+ те, що треба зробити наступного дня, але ми його пишемо позитивно